Løb og nydelse se hvordan du kan det!

3 Grunde til hvorfor du skal begynde med at løbe langsomt.

Mange der begynder med at løbe, ved at det absolut ikke altid er ren nydelse i starten. Vejr trækningerne er høje og tunge og kroppen er ofte også tung, når du begynder med at løbe!

 

-Måske stoppes der med at løbe over tid, for så at begynde igen.. og stopper igen og begynder igen…

Du kan se mønstret, på en lidt kedelig yoyo effekt!

 

 

Og lige den yoyo effekt, får du hjælp til at komme ud af, med de 3 grunde til hvorfor du skal løbe langsomt.

 

Grund nr. 1. Du vil opleve dit løb mere nydelse fuldt.

Du skal løbe langsomt, eller jeg vil stærkt anbefale dig det, så du har tid til at trække vejret helt ned i lungerne. Det gøre det nemmere for kroppen  at sende ilten ud til alle musklerne, så du kan bruge energi på at nyde din løbetur.

 

Grund nr. 2. Slip for begynder skader.

Når du begynder med at løbe, er der mange der mærker at det gøre ondt i skinnebenene. Hvis du som begynder ikke gøre noget ved det, kan det bliver til skinnebensbetændelse, men fortvivl ikke! Starter du med at løbe langsomt (styrke din kropsstamme og lave udstrækning, det kan du lære her) er det noget du kan løbe udenom.

 

Grund nr. 3. Slip yoyo effekten

Højt tempo, bygger ikke et godt fundament

Der er en gylden regel, fra løbeverden du kan tage med dig. Som også vil gøre at du ikke mere skal være i den dårlige yoyo effekt.  Det er at Kilometer i benene før hurtigt tempo det er regelen. Så kan du kan være i en mere givende yoyo bevægelse, lige som ham gutten.

Løb, løber, begynder i løbe, træning, motivation

 

Man må sige at det køre for ham og det kan det også komme til for dig, ved at sætte tempoet ned.

 

Alt det bedste til dig

kh Dorthe

 

Ps: Jeg har mere godt til dig, der vil i gang med at løbe, kom med på mit løbebrev og få 3 lette trin, til at komme ud på løbeturen.
1. Bliv afklaret på, hvad der skal drive dig i løbeskoene
2. Visualiser dig i gang med denne 7 minutters lydfil
3. Få kroppen i gang – jeg viser dig, hvordan i en video

Pps: Vil du have endnu mere af min hjælp nu! skal du læse med her

 

 

 

 

 

 

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.